26 metoda treninga pojasa otpora: bočno inverzno, prednje akcije, veslanje, vanjska rotacija, dohvat, dentalni, sklekovi otpora, duboki čučanj, supreme, jedno koleno, supra, napravi grudni koš, guranje u prsima pritisak, savijanje, visok kuk , gracioznost stajanja, stajanje, stajanje, oslonjene noge, sjedeće savijanje, bockanje savijanje noge, stajanje ispruženog kuka, klečanje iza, klečanje ispruženog kuka, sjedeći položaj Opuštanje, stajanje unazad i istezanje, sjedenje sa ispruženim kukom.
1. Otporni pojas, kao što naziv govori je traka kojom pomoćni fitnes entuzijasti izvode pokret otpora.Otporna traka je uglavnom napravljena od prirodnog lateksa.
2. Metoda treninga pojasa otpora podijeljena je na metodu treninga pojasa otpora za mršavljenje i metodu treninga pojasa otpora mišića.Naravno, tu su i košarkaški treninzi za treniranje koordinacije igrača.To znači da je moguće postići cilj gubitka težine i mišića kroz različite metode treninga koristeći traku otpora.Ako se radi o metodi treninga sa trakom otpora za mršavljenje, potrebno je koristiti traku otpora kako biste osigurali malu količinu treninga nekoliko puta.Koristite primarnu srednje elastičnu zonu otpora, kratke sate i više od 30 minuta.Može efikasno smanjiti masnoće na rukama, nogama, struku.Ako se radi o metodi treninga sa pojasom otpora mišića, slično metodi treninga u teretani, kroz trening više pokreta.Sila elastičnosti se može izabrati od prve, srednje, do maksimalne elastične sile, 15-ak ili tako nešto, 4,5 grupe obavljaju jednu akciju.Moguće je efikasno provoditi obuku na instrumentima u slučaju kada je nezgodno ići u teretanu.
3. Otpor može efikasno poboljšati snagu mišića, fizičku aktivnost i fleksibilnost. Izraz vježba otpora odnosit će se na opći tip dizanja utega koji radite u teretani da biste postali veći, jači, toniraniji ili da biste povećali svoju mišićnu izdržljivost.
Vrijeme objave: maj-10-2022